6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.

Read more »

Tren Kecantikan dari Tiap Dekade

PERSEPSI orang tentang kecantikan selalu berubah dari masa ke masa. Standar kecantikan perempuan pada saat sekarang, belum tentu sama dengan standar kecantikan berdekade-dekade lampau.

1950-an
Pada dekade ini, kaum perempuan tergila-gila dengan rambut ekor kuda dan kacamata. Selain itu, model rambut bob juga digemari menyusul penemuan hairspray. Tubuh berisi dan berlekuk feminin dianggap sebagai simbol kecantikan pada masa ini.

1960-an
Elizabeth Taylor yang legendaris kembali memopulerkan eyeliner hitam berkat perannya sebagai Cleopatra. Sementara itu, para model seperti Twiggy menyebabkan pergeseran tren yang memandang tubuh kurus lebih memesona.

1970-an
Rias wajah yang lebih natural kembali menjadi pilihan pada masa ini, kecuali untuk acara malam hari. Setelah matahari terbenam, suasana disko yang meriah mewarnai malam dengan make up terang, bulu mata palsu, dan glitter. Rambut lurus dan panjang menjadi favorit di masa ini.

1980-an
Di era aerobik ini, eye shadow biru dan busana neon populer di tiap penjuru. Sejumlah serial seperti 'Dallas' dan 'Dynasty' memberikan inspirasi rambut mengembang ala '80-an, yang membutuhkan banyak mousse untuk menatanya. Sementara itu, tubuh atletis dan bahu lebar dianggap lebih menarik pada masa tersebut.

1990-an
Make up dan tatanan rambut natural (bedhead) menjadi tren di era '90-an. Penampilan Uma Thurman dengan cat kuku gelap di film 'Pulp Fiction,' menjadi tren manikur yang digemari.

Read more »